Viltu bæta styrk, minnka líkur á meiðslum og hafa skýrt plan til að fylgja?
RunFit styrktarþjálfun er einföld og markviss styrktarþjálfun þar sem þú færð æfingar inn á lokað svæði eða í app. Æfingarnar eru settar upp af þjálfara og myndbönd fylgja með svo þú sjáir hvernig æfingarnar eru framkvæmdar.
Þjálfunin hentar sérstaklega vel fyrir hlaupara, en líka fyrir alla sem vilja byggja upp betri grunnstyrk, stöðugleika og hreyfigæði.
Þú færð aðgang að æfingum á lokuðu svæði. Þar sérðu æfingar vikunnar, leiðbeiningar og myndbönd sem sýna rétta framkvæmd.
Æfingarnar eru hannaðar þannig að auðvelt sé að fylgja þeim eftir, hvort sem þú æfir heima, í rækt eða samhliða hlaupaþjálfun.
Í RunFit styrktarþjálfun færðu:
*Ef greitt er fyrir allt árið, gildir ekki með mánaðaráskrift.
RunFit styrktarþjálfun hentar sérstaklega vel fyrir þau sem:
Þjálfunin er fyrir hlaupara og virkt fólk sem vill byggja upp betri styrk, stöðugleika og hreyfigæði. Hún hentar bæði byrjendum og lengra komnum.
Flestir geta byrjað á 1–2 styrktaræfingum á viku. Þeir sem vilja meiri uppbyggingu geta æft 2–3 sinnum í viku.
Nei, ekki endilega. Æfingarnar eru settar upp þannig að hægt sé að gera þær heima eða í rækt. Sumar æfingar gætu þó nýtt lóð, teygjur eða einfaldan búnað.
Já. Myndbönd fylgja æfingunum svo þú sjáir hvernig á að framkvæma þær rétt.
Nei, þetta er almenn styrktarþjálfun sem er sett upp fyrir hóp. Hún er þó hönnuð með þarfir hlaupara og virks fólks í huga.
Já. Mánaðaráskrift er með 3 mánaða uppsagnarfresti.
Já. Þú getur greitt ársgjald og fengið afslátt miðað við mánaðaráskrift og um leið fengið 20% afsláttur af annarri þjónustu hjá RunFit.